Разгрузочный день на кураге

Если вы – борец с лишними килограммами со стажем, то вам наверняка известны мучения, связанные с сидением на длительных диетах, и страдания при выходе из них. Не говоря уже о том, что большинство сброшенных таким образом килограмм, чаще всего, возвращаются обратно.

Поэтому лучше не гнаться за быстрым и неэффективным похудением, а выбрать более надежный и полезный для организма, хотя и более длительный способ похудеть – раз в неделю проводить разгрузочный день. Благодаря этому за полгода вы без стресса и вреда для организма сбросите около 10 килограмм. Кроме этого, регулярное проведение разгрузочного дня способствует очищению организма, нормализации пищеварительной системы, а также дает передышку и время на восстановление сердечно-сосудистой, нервной и многим другим жизненно важным системам организма. При этом выдержать такую разгрузку, естественно, несложно: ведь вы будете знать, что уже на следующий день сможете снова питаться нормально. И, конечно, важным является выбор правильного типа разгрузочного дня. Я хочу предложить вам один из самых полезных не только для фигуры, но и для оздоровления всего организма вариантов – разгрузку на кураге.

Курага, как известно, обладает некоторым мочегонным эффектом. Это означает не только вывод выпитой вами ранее воды, но и избавление от лишней жидкости в организме и, как следствие, от лишних килограмм и отечности проблемных зон фигуры.

Сухофрукты

Курага богата клетчаткой, которая насыщает желудок, а также нормализует работу кишечника и его перистальтику, улучшает обмен веществ и выводит из организма шлаки и токсины, что значительно ускоряет процесс пищеварения и, естественно, приводит к похудению и не набиранию новых избыточных килограмм.

Также курага является отличным диетическим продуктом благодаря своей сытности. Съесть ее много просто невозможно физически, так как небольшое количество этого сухо-фрукта уже вызывает длительное чувство насыщения. И это при том, что жиров в кураге нет, а содержащиеся в ней углеводы являются легкоперевариваемыми и быстро расходуются организмом для получения энергии, а не синтезируются в жиры.

Курага

Также в составе кураги имеются следующие полезные вещества: фосфор, кальций, железо, йод, цинк, марганец, магний, натрий, медь, хлор, сера, витамины А, C и B5. Благодаря этому курага снижает уровень холестерина в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает нормальный уровень гормонов в организме и так далее.

Таким образом, разгрузка на кураге поможет вам не только похудеть, но и оздоровиться. За один такой разгрузочный день нужно скушать 500 грамм кураги, по 100 грамм за прием. Также можно пить воду и зеленый чай.

Понравилась статья? Поделись с подружками:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: