Средство от старости и болезней. Омега 3 — польза для женщин и как выбрать правильно?

Наступившая весна, у многих обнажила проявления старости и авитаминоза.

Если у вас есть такие симптомы, как постоянное чувство усталости, ломкость ногтей, если вы стали «соображать» не так быстро, как раньше, а состояние кожи видимо ухудшилось, то скорей всего, эта неприятность вас не миновала. Хорошо, что эта проблема легко решается! Одним из лучших способов решения является приём Омега 3.

Что такое Омега 3?

Омега 3 — польза для женщин и как выбрать правильно?

Это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, не синтезирующихся организмом и имеющих первостепенное значение для его нормального функционирования.

Почему ваш мозг не способен качественно функционировать без Омега 3?

Да потому что Омега 3 ускоряет мозговую деятельность и предотвращает возрастные негативные изменения мозга, что поможет вам уберечься от такого грустного явления, как старческое слабоумие. Это происходит при помощи активных веществ, являющихся мощными нейрорегуляторами, а вещества эти как раз вырабатываются при приёме Омега 3.

Также эти вещества помогают организму вырабатывать серотонин, так называемый гормон радости, а это – отличное настроение каждый день!

Мозг – это важно, но не менее значима для нас, для девочек,  и физическая молодость, Вы знали, что Омега 3 называют новым средством от старости? Почему? А всё потому, что Омега 3 не позволяет кислороду окисляться в тканях кожи, что предотвращает разрушение коллагена. А именно коллаген, как мы помним, является основным строительным материалом для нашей кожи.

А ещё Омега 3 защищает нас от ультрафиолета и помогает бороться с депрессией. К тому же комплекс полиненасыщенных жирных кислот эффективно борется с воспалениями – в суставах, внутренних органах, коже, а здоровый человек – это еще и красивый человек.

Кстати, полезная статья:  Пихтовое масло: полезные свойства, применение, лечение пихтовым маслом, 28 рецептов, противопоказания

Целебные свойства Омега 3: польза и вред

Польза Омега 3 для организма огромна! Перечислю основные потребности, которые удовлетворяет этот комплекс:

Здоровье волос, ногтей и кожи. Больные псориазом нередко отмечают быстрое улучшение состояния кожи после приёма комплекса Омега 3. Для волос и ногтей эти кислоты являются, образно говоря, строительным материалом. Адекватный гормональный фон. Особенно остро проявляется нехватка полиненасыщенных жирных кислот по время подросткового периода, проявляясь в виде различных кожных заболеваний и воспалений. Активный обмен веществ. Липиды в составе Омега 3 помогают бороться организму с такими тяжёлыми заболеваниями, как сахарный диабет и ожирение. Нормальное развитие плода в материнской утробе. Особенно важен Омега 3 для развития мозга, поэтому при его постоянной нехватке в рационе будущей матери у ребёнка могут быть неврологические проблемы.

Но есть и противопоказания к приёму Омега 3. Это аллергия, тяжёлые заболевания печени и почек, туберкулёз в активной форме протекания, заболевания желчного пузыря.

Научные исследования по применению Омега 3 для взрослых и детей

Хотя необходимость приёма Омега 3 была доказана ещё в 30-х годах прошлого века, первые исследования начались немного позже – в 70-х. Учёные заинтересовались народностями Гренландии, которые при скудном рационе и холодном климате сохраняли высокий уровень здоровья.

В частности, у населения почти не встречались сердечно-сосудистые заболевания, хотя у всех остальных народов эти заболевания стоят на втором-третьем месте причин смертности. Выяснилось, что основной рацион гренландцев составляет жирная рыба – источник Омега 3.

Датский учёный доктор Йорн Дуерберг исследовал рацион питания и состояние здоровья эскимосов. Было установлено почти полное отсутствие сахарного диабета в исследуемой группе благодаря высокому содержанию Омега 3 в еде.

Согласно результатам современных исследований, кислоты в составе Омега 3 жизненно необходимы человеческому мозгу, т.к. они обеспечивают скоростную передачу импульсов от клетки к клетке, что позволяет человеку быстро и хорошо соображать и запоминать.

Кстати, полезная статья:  Фиточай по утрам

Нам, женщинам, Омега 3 нужен, как никому – ведь этот комплекс кислот является сильнейшим антиоксидантом, что позволяет сохранять здоровье и упругость тканей и мышц надолго. Фосфолипиды же снимают воспаление, тем самым замедляя скорость разрушения коллагена кожи и продлевая её молодость.

Также Омега 3 снижает уровень вредного воздействия ультрафиолета на кожу, а мы все знаем – как вредно излишнее солнце для нашей внешности, ведь это морщины, гиперпигментация и прочие проблемы.

Наряду с Омега 3 многие употребляют большое количество Омега 6 – это тоже полиненасыщенные жирные кислоты, но действуют они по-другому.

У людей,  в чьем рационе много  мяса и птицы, обычно обнаруживается

повышенный уровень Омега 6 и совсем мало Омега 3, тогда как их соотношение в здоровом организме должно быть 1:2 или 1:4.

У большинства же это соотношение составляет 20:1,  а то и 30:1. Это очень печальная картина и именно преобладание Омега 6 зачастую является причиной многих болезней современного человечества – сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.Повышенный уровень Омега 6 приводит к интенсивному набору веса, замедляется обмен веществ, загущает кровь, а его избыток способствует развитию воспалений и нарушений мозговых функций. Учёные доказали, что у медведей в спячке, у тюленей, и прочих малоподвижных животных преобладает Омега 6, тогда как у птиц, ведущих активный образ жизни, больше Омега 3.

Чей образ вам ближе – пухлого мишки или порхающей колибри?

Понравилась статья? Поделись с подружками:
Женский журнал