Как перестать себя жалеть: 5 способов

Все мы склонны себя жалеть. Неприятности на работе, в семье, неудовлетворенность жизнью провоцируют обиду, которая, словно жало, впивается в сердце и причиняет боль. Избавиться на время от этой боли и помогает жалость к себе. Хорошо это или плохо — вопрос даже не в этом. А в том, насколько сильно мы себя жалеем и к чему может привести постоянная жалость к себе?

Как перестать себя жалеть?

Сама по себе жалость не является пороком, пока не становится привычкой, от которой может пострадать и сам человек, и окружающие его люди. Как перестать себя жалеть? Эта статья о простых способах избавления от чрезмерной печали.

Последствия жалости

Развиваясь, постоянная жалость к себе приносит не только психологическое расстройство, но и проблемы с физическим здоровьем. Тот, кто слишком себя жалеет взращивает в себе озлобленность, обидчивость, ненависть. Жалость способна привести к тяжелейшей депрессии.

Последствия жалости к себе

Жалость сильно бьет по нервной системе. Особенно женщин. Она способна вызвать:

  • учащенное сердцебиение;
  • одышку;
  • головокружение, обморок;
  • тошноту, рвоту.

Если вам сильно себя жалко, то лучший способ избавиться от негатива — слезы. Вместе со слезами выходит все то, что вызывает жалость к себе, а также агрессия, раздражение.

Когда нужно избавляться от жалости

  1. Если вас постоянно посещают мысли, что вы не заслуживаете такого отношения к себе.
  2. Если вы постоянно думаете об обидчике.
  3. Если все внимание приковано не только к большим, но и к малым проблемам.
  4. Если вы озабочены только своими переживаниями.

Все вышеперечисленные признаки свидетельствуют о том, что вам необходимо брать себя в руки и избавляться от жалости к себе.

Кстати, полезная статья:  Как научиться думать прежде, чем говорить

Как перестать себя жалеть и начать жить

Для того, чтобы избавиться от излишней жалости к себе, в первую очередь, необходимо осознать присутствие проблемы. Только после этого можно рассчитывать на положительный результат.

Научиться себя уважать — необходимое условие в борьбе с жалостью.

Воспитывайте в себе силу воли, которая поможет в тяжелые моменты заставить прекратить жалеть себя.

Цените то, что имеете. Многие люди не имеют того, что вы. Библия по этому поводу говорит так: «Великое приобретение быть благочестивым и довольным.» Пусть вы не обладаете все тем, что хотелось бы, но если у вас есть достаточное количество воды и еды — нет оснований жаловаться.

Совершайте добрые поступки по отношению к другим людям и для жалости к себе не будет места.

Кроме того, интересное занятие или работа способны дать настоящее удовлетворение. А там, где есть удовлетворение, развитие творческих способностей, там жалость к себе невозможна.

Чем вы будете заниматься — не важно. Это может быть рисование, написание текстов, фотографирование. Главное, чтобы ваше занятие приносило удовольствие, помогало ощутить свою значимость, позволяло почувствовать вкус жизни.

И пусть не сразу результат вас будет радовать. Успех приходит к тем, кто что-то делает. Ко всем перечисленным рекомендациям добавьте активный образ жизни, спорт, улыбку и у вас все обязательно получится!

Если и придет желание пожалеть себя, то оно будет вполне адекватным и не принесет вреда ни вам, ни вашим близким.

Понравилась статья? Поделись с подружками:
Женский журнал