Как избавиться от застенчивости за несколько этапов

Застенчивость сегодня стала популярным явлением, и контингент стеснительных людей становится все разнообразнее. Определение застенчивости поясняет зарубежный психолог Ф. Зимбардо. В труде «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться» он описывает это качество как трудность в сближении, робость, осторожность и недоверие.

Застенчивые люди, исходя из общих представлений, обладают чутким внутренним миром, замкнуты в собственных переживаниях, немногословны, предпочитают ждать, пока решение примут другие. Подобное описание тесно граничит с понятием смущения. Как описывал его Зимбардо, это «кратковременная, острая потеря уважения к себе». Остроты проблемам застенчивых людей придает их повышенное внимание к реакции окружающих. Ценность своих действий зависит, в данном случае, от оценки посторонних, что размывает индивидуальные предпочтения стеснительного человека.

Где кроются причины подобного отношения к себе и окружающим? Для начала можно разделить их на две большие группы — генетически обусловленные и полученные в результате взаимодействия с другими людьми. Если с детства не формировать у ребенка уважение к себе, он войдет в мир взрослых с устоявшимся страхами и предрассудками, искоренить которые порой весьма затруднительно.

Основой застенчивости служит сравнение. Это сопоставление себя с каким-либо образом смелого и успешного человека. Звучит парадоксально, не правда ли? У человека есть образ уверенной и сильной личности, однако сам он остается зажатым и легко склоняет голову перед обстоятельствами жизни. Дело в том, что прокручивая тот самый эталон уверенности, застенчивый человек переживает глубокое эмоциональное потрясение, каждый раз перенося его на себя. Разум достаточно быстро реагирует на подобные всплески активности и концентрируется в основном на эмоциональном состоянии в данный момент, но одновременно справляться с эмоциями и заниматься проблемой подачи себя сможет не каждый.

Некоторые могут спросить: «Чем же уверенность выгоднее стеснения?» Ответ прост. Современное общество требует конкуренции. Люди, которые не могут отстоять свою позицию, подвергаются жесткому давлению. И жертвами становятся как раз те, кто своим же внешним обликом и привлекает «хищных акул» современного общества.

Уверенность в океане человеческих отношений и способность добиваться своих собственных целей реализуются за счет работы над собой в следующих направлениях:

  1. Самонаблюдение — помогает понять причины застенчивости. Оно позволяет определить, что было до того, как стеснение стало чертой личности. Еще стоит понять — это врожденное качество или приобретенное. Также следует выяснить, как сформировался образ идеала поведения. Кто и когда смог его внедрить? Это необходимо, чтобы легко и естественно принять свой собственный, реальный образ.
  2. Понять, что именно не любишь в себе — кажется, является простым заданием. Но принять главный свой «недостаток» как часть себя, порой, бывает нелегко. Однако найти плюсы и сильные стороны можно в любом человеческом качестве. Надо только начать их искать.
  3. Очень мощной психологической техникой издавна служит воспоминание. Если сконцентрироваться на тех моментах, которые приносили радость и удовлетворение, состояние уверенности само приступит к наполнению организма скрытыми ресурсами.
  4. Искусство актерского мастерства доступно и находится в распоряжении каждого, кто желает измениться. Можно заметить, что успешные люди обладают определенным набором движений, поз и выражений лица. Тренировка перед зеркалом и стремление к самосовершенствованию не заставят ждать результат ни одного из «актеров малого театра».

Также стоит помнить, что уверенность в себе — это лишь инструмент, которые помогает достигать поставленных целей, а время самопознания ценно само по себе.

Понравилась статья? Поделись с подружками:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: