Как избавиться от комплекса вины

Постоянное чувство вины первая ступень формирования — комплекса вины, оно возникает, когда вы не в состоянии выполнить некоторые из своих моральных принципов и / или нанести ущерб другим. Это чувство формируется во время нормального процесса социализации. Через него мы учимся исправлять своё поведение. Чувство вины является признаком того, что мы сделали что — то, что имело негативные последствия для нас или для других. Оно предупреждает нас, что мы должны запоминать их поведение, чтобы не совершать одних и тех же ошибок.

Неправильно чувствовать себя виноватым

Чувство вины не обязательно плохая вещь, если оно настоящее, не длится долго, включает в себя принятие себя как осознанного существа и ведёт к коррекции поведения или обучению от своих собственных действий. Если вина становится самоцелью, или если человек постоянно думает о том, что сделано или не сделано, и чувствует себя от этого плохо, то это, несомненно, вредно для здоровья. Этот порочный круг вводит человека в состояние апатии, страха, беспомощности и самоистязания. Патологическое чувство вины является одним из симптомов депрессии. Вопреки чрезмерным чувствам вины является состоянием полного отсутствия вины, которая является патологической характеристикой психопатии.

Как избавиться от комплекса вины

Реальность несправедливости. Первый вопрос, на, который нужно ответить: Разумно ли испытывать постоянное чувство вины по поводу чего — то или кого-то? Кроме того, следует учитывать, в какой степени процесс или ваше поведение зависит от вас и на сколько от других людей или внешних обстоятельств.

Если поведение зависит не только от вас, то вы не можете быть обвинены в этом. Например. если ваш партнер обвиняет, что вы постоянно опаздываете на встречи, но при этом причина ваших опозданий дорожные пробки, то вы не можете взять на себя ответственность и испытывать чувство вины по поводу задержек.

Остерегайтесь! В человеческих отношениях существует риск того, что кто — то может начать злоупотреблять вашими чувствами вины и начнет манипулировать ими в своих интересах.

Примите себя как не идеальное существо. Если вы случайно нарушить свои собственные правила и сделать что — то, что имело негативные последствия для других, это означает, что вы просто не правы, мы все не идеальны. Ни один человек не совершенен, мы все ошибаемся, так почему бы не сделать исключение? Если вы случайно допустили ошибку, проще принять ошибку, признать, что вы не правы или начать параноидально оправдывать себя и убеждать, что это не больше не произойдёт. Также попросить прощения у человека, который пострадал. Вы не можете знать получите ли прощение, но это не имеет значения, важно, показать, что вы знаете о своих обязанностях и покаяться. Когда вы сделаете это, не начинайте анализировать произошедшую ситуацию в своей голове, перестаньте чувствовать себя виноватыми, расслабьтесь и двигаться дальше по жизни.

Научитесь получать опыт от совершенных ошибок

Как уже говорилось в начале, комплекс вины стремится предупредить нас, что мы делаем что — то неправильно, то, что не соответствует нам. Не проблема, если вы нарушили свои правила, это то, что происходит, и что не должно произойти.

Тем не менее, если вы ощущаете чрезмерное чувство вины, важно такое поведение пересмотреть и пообещать себе, что в следующий раз в похожей ситуации вы не будете действовать подобным образом. Это самый лучший способ, чтобы достичь гармонии со своей совестью и навсегда избавиться от чувства виной. Будьте честны с собой, не убегайте от своих негативных чувств, берите на себя ответственность за свои действия. Но будьте реалистичными, когда речь идёт об оценке ответственности за свои поступки и поступки других людей. Примите себя, когда вы не правы, потому что вы ошибаетесь, как и все люди, научиться делать выводы из своих ошибок, эти простые правила помогут вам легко и просто избавиться от комплекса вины.

Понравилась статья? Поделись с подружками:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: