Как бороться с обидчивостью и перестать обижаться по пустякам

Когда нас спрашивают, чувствуем ли мы себя счастливыми, чаще всего мы отвечаем шаблонно. А вот на вопрос, обижены ли мы, большинство ответит не задумываясь, причем утвердительно. К сожалению, обиды и связанные с ними отрицательные эмоции очень распространены. Они разрушают дружбу, подтачивают семейные отношения, подрывают здоровье, словом, несут в себе исключительно отрицательный заряд. Поэтому я расскажу о том, как бороться с обидчивостью и перестать обижаться по пустякам.

Тени прошлого

Под обидой психологи понимают неприятие какого-либо события, случившегося давно или не очень. Иными словами, обида всегда принадлежит прошлому. Этот момент необходимо особо подчеркнуть, поскольку в нем кроется один из ключей к преодолению привычки обижаться. Подумайте, чем вы недовольны? Событиями прошлого, которого уже нет? Лично собой? Но ведь все это давно кануло в Лету! А страдать из-за того, что невозможно изменить, – нерационально, более того – глупо.

Поэтому не позволяйте прошлому господствовать над вами. Помните, что вы хозяин настоящего, следовательно, можете менять действительность по собственному выбору. Если вы корите себя за то, что когда-то обидели близкого человека или друга, исправьте это сегодня! Подойдите и извинитесь, сделайте небольшой подарок, позвоните или пошлите открытку. Такого поступка достаточно, чтобы положить конец обиде.

Если же пострадавшей стороной оказались вы, то хорошенько уясните, что обижаются только те, кто внутренне к этому готов. Вас покритиковали? Отложив эмоции в сторону, задумайтесь, может быть, упрек был заслуженным? Если так, тогда примите критику как урок, а не как обиду. Можете даже поблагодарить «обидчика», хотя бы мысленно.

В случае, если упрек был незаслуженным, забудьте о нем как можно скорее, переключив свои мысли на достойные вещи. Предположим, вас в сердцах обозвали «тупицей». Но разве вы не знаете цену сказанным бездумно словам! Они не столько отражают действительность, сколько направлены на то, чтобы задеть другого человека. На что же тогда обижаться? На всплеск чужих эмоций? Право, лучше не придавать значения словам, которые вы к себе никак отнести не можете, ведь не считаете же вы себя в самом деле тупицей!

Отпустите прошлое и оно отпустит вас

Учитесь прощать своих обидчиков, учитесь прощать себя, так как на переживание прошлых обид расходуется слишком много энергии. Потратив лишь малую ее толику в настоящем, можно было бы исправить сотню похожих ошибок. Кроме того, терзаясь прошлым, вы терроризируете свою нервную систему, превращаясь фактически в собственного обидчика. А тем временем масса интересных возможностей проходит мимо вас незамеченными.

Что же, скажете вы, совершенно нельзя думать о прошлых обидах? Можно, но только с единственной целью – чтобы выяснить причины случившегося и таким образом вынести для себя ценный урок, который в будущем позволит вам не повторять прежних ошибок. Живя в настоящем, мы используем прошлый опыт и мечтаем о будущем, тем не менее свою жизнь мы строим не завтра и уж конечно не вчера – свою жизнь мы делаем сегодня и в данный момент.

Не следует забывать и другое: прошлое и будущее могут как вытягивать из нас энергию, так и подзаряжать ею. Однако чаще всего наше «сегодня» бесцельно горит в костре прошлых обид и страхах перед будущим. Если вы не способны пока контролировать собственные эмоции, стоит руководствоваться надежным и вместе с тем простым правилом: жить в будущем означает не жить сегодня, а жить прошлым – вовсе не жить.

Согласитесь, возмущаться тем, что уже произошло, совершенно нелепо, так как ваши обиды, не находя выхода, просто-напросто наносят вред вашему здоровью. Поэтому или исправьте ошибку, или сделайте соответствующий вывод, чтобы больше ее не повторять.

Понравилась статья? Поделись с подружками:
Женский журнал
Комментарии: 1
  1. Мила

    Как хорошо сказано.Отпустите прошлое и оно отпустит вас.Будем накапливать энергию.Любя и прощая. :idea:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: