Якою має бути оптимальна висота каблука?

Якою має бути оптимальна висота каблука? Щоб підкреслити свою привабливість, жінки носять взуття на підборах. Хтось вважає за краще туфлі з висотою каблука не менше 10 см, а кому-то і 5 см здаються занадто високими. Варто розібратися, яка оптимальна висота каблука, тоді ви забудете про болі в стопах.висота підбораОптимальна висота каблука повсякденного взуття становить 2-4 див.фото: Getty

Існує теорія пропорційності, відповідно до якої оптимальний розмір каблука розраховують так:

  • зростання поділити на довжину ніг, яка вимірюється від талії до статі. Параметри беруться в сантиметрах;
  • відняти з отриманої величини коефіцієнт, який визначає ідеальне співвідношення зросту і довжини ніг (дорівнює 1,61);
  • отриману цифру помножити на 10.

В результаті таких розрахунків виходить висота каблука, яка стане для вас ідеальною. Наприклад, при зрості 164 см і довжині ніг 84 см слід віддати перевагу взуттю, каблук якої становить 3-4 см.

У лікарів-ортопедів є своя формула, що дозволяє дізнатися фізіологічну висоту каблука: вимірюється розмір стопи і ділиться на 7. Каблуки такої величини, на думку ортопедів, допомагають ступень під час ходьби і попереджають втому ніг.

Медики дотримуються думки, що правильна висота каблука для повсякденного носіння повинна бути не вище 3 см

Якщо постійно носити більш високі підбори, перестає пружинити стопа, неправильно розподіляється навантаження на хребет і ноги. Через деякий час з-за носіння такого взуття можуть початися проблеми з хребтом, тазостегнових суглобах, венами, можливі викривлення пальців на стопі, поява мозолів і натоптишів.

І взуття на платформі, навіть якщо її висота знаходиться в межах медичної норми, теж може викликати ряд серйозних проблем — плоскостопість, варикоз, оніміння стоп. Все це пояснюється тим, що підошви-платформи не гнуться, а м’язи ступні в результаті практично не працюють.

Метод підбору висоти каблука «на вихід»

Визначити максимально допустиму висоту каблуків взуття, призначеної для святкових виходів, можна так:

  • сісти на стілець і витягнути вперед одну ногу;
  • тримаючи кісточку і ступню розслабленими, трохи витягнути носок. Не потрібно намагатися робити це сильно;
  • попросити когось із домочадців заміряти відстань між п’ятою і подушечкою стопи — ця величина у вигляді природного нахилу складе ту саму комфортну величину каблука.

Зазвичай максимальна висота дорівнює 7-9 см. Але взуття на такому каблуці варто носити лише в особливих випадках і не довше 4 годин.

Для щоденного використання підходить взуття, каблук якої не більше 2-4 см. Чим більше каблук, тим більше ваги доводиться витримувати пальцях і передньої частини стопи, а це може привести до деформації стоп і проблем з хребтом.

Также интересно почитать: що таке цілісна борошно і чим вона корисна

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: