Худнемо не голодний: гречка, залита кефіром для схуднення

Худнемо не голодний: гречка, залита кефіром для схуднення Про це цікавий спосіб схуднення чули, напевно, все. Знаючи, як заливати гречку кефіром і як її вживати, можна швидко підкоригувати стан фігури.Як заливати гречку кефіром: рекомендаціїЗнаючи, як заливати гречку кефіром, можна схуднути без особливих усілійФото: Getty

Голодувати на такій дієті не доведеться, тому що смачна гречана крупа &# 8211; поживний продукт. Але сам раціон досить обмежений, тому особливого задоволення отримати не вийде. Якщо вже зовсім складно, можна доповнити меню рослинною їжею.

Яка користь буде від того, якщо гречку залити кефіром?

Користь такого поєднання продуктів очевидна:

  1. Гречка містить в собі легкозасвоювані білки і довгі вуглеводи. Жирів в ній практично немає, тому на ній складно поправитися. Високий вміст клітковини несе користь для травної системи і дає можливість контролювати апетит. У гречці також міститься багато вітамінів і мікроелементів.
  2. кефір &# 8211; корисний кисломолочний продукт. Бактерії, що містяться в ньому, поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту і забезпечують організм вітамінами і мінералами.

Попри користь цих продуктів дуже довго підтримувати такий убогий режим харчування небажано. максимум &# 8211; 7 днів. Через 2-3 місяці для кефіру гречану дієту слід повторити.

Як сирий гречку залити кефіром: рецепти

Кашу можна готувати на воді і на кефірі:

  1. Рецепт на воді. Стакан крупи промити і прибрати сміття, залити 350 мл окропу. Ємність укутати плотенца на ніч. До ранку буде готова. Можна крупу довести до кипіння, потім вимкнути вогонь і укутати на 3-4 години.
  2. Рецепт на кефірі. Співвідношення крупи і кефіру &# 8211; один до трьох. Крупу залити і поставити в холодне місце на ніч. У кімнаті залишати не потрібне, так як смак страви буде специфічним.

Якщо у вас запальний процес у печінці або патології шлунково-кишкового тракту, на цю дієту сідати не можна. В інших випадках такий харчування приносить тільки користь: поліпшується стан шкірного покриву і волосся, нормалізується тиск і рівень холестерину.

Гречка, залита кефіром для схуднення: меню

В ідеалі, потрібно їсти 5 разів на день по невеликій порції гречки з кефіром. Якщо це важко зробити, можна додавати і інші блюда:

  • овочевий салат на оливковій олії;
  • яблучне пюре;
  • відварне м’ясо.

Норма кефіру на добу &# 8211; 1000 мол, води і наслідках трав’яних чаїв &# 8211; близько 2000 мл. На такій дієті можна скинути 4-5 кг за тиждень. головне &# 8211; обережно вводити в меню звичні продукти і обмежити жирне і солодке. Якщо їсти все підряд, то вага скоро повернеться назад. Дуже добре, якщо ви зможете раз в 7 днів проводити розвантажувальні дні на &# 171; кефіру гречці&# 187 ;.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: