Що робити, якщо обвисла шкіра на руках

Що робити, якщо обвисла шкіра на руках Як правило, рукам жінки приділяють не так багато уваги, вважаючи їх не найбільш проблемною зоною. Однак в’ялість шкіри в цьому місці першої впадає в очі. Якщо неідеальність живота і стегон можна скорегувати одягом, то руки завжди залишаються на увазі, особливо в жарку пору року. Отже, обвисла шкіра на руках: що робити?обвисла шкіра на рукахОбвисла шкіра на рукахФото: Getty

Чому з’являється обвисла шкіра на руках

У цієї проблеми є кілька причин. По-перше, проблема може виникнути в зв’язку з різким схудненням, коли жир йде, а «зайва» шкіра залишається. По-друге, набір ваги також може послужити приводом для цієї неприємності.

Втім, найчастіше обвисла шкіра на руках з’являється з віком. Згодом шкіра втрачає свою еластичність. Це пов’язано з тим, що в організмі зменшується вироблення колагену і еластину. Проблема посилюється, якщо шкіра недостатньо зволожена.

Як прибрати обвислі шкіру на руках

Вирішити це питання швидко, на жаль, не вийде. Однак при грамотному комплексному підході з проблемою все ж можна впоратися. Діяти потрібно в трьох напрямках: змінювати раціон харчування, використовувати спеціальні косметичні засоби і виконувати вправи для рук.

У плані харчування досить просто дотримуватися здорового раціону. Їжте потроху, але часто. Виключіть зі свого меню жирне і смажене, додайте в нього більше дієтичного м’яса, фруктів і овочів. Налягайте на білкову їжу, а кількість вуглеводів в раціоні знизьте. Пийте побільше чистої води.

Регулярно використовуйте зволожуючі креми. Перед їх використанням очищайте шкіру скрабом, а після нанесення крему робіть ретельний самомасаж проблемних зон. Періодично приймайте контрастний душ. Це допоможе м’язам повернути їх тонус.

Декілька разів на тиждень виконуйте вправи. Використовуйте гантелі з невеликою вагою (1-3 кг).

• Зігніть руки в ліктях під кутом 90º, а потім випрямити їх над головою.

• Згинайте і розгинайте руки в ліктях, підносячи їх до грудної клітки і опускаючи вниз.

• Візьміть 1 гантель двома руками і підійміть її вгору. Згинайте руки, відводячи гантель за голову.

• Розведіть руки в сторони, максимально їх витягнувши. Малюйте гантелями маленькі кола спочатку вперед, а потім назад. Виконуйте цю вправу в високому темпі.

Спочатку виконуйте кожну вправу по 15 разів. Згодом, коли ви станете сильніше, збільшуйте кількість повторень.

Якщо ви виявите наполегливість, з часом ваші руки знову стануть гарними й підтягнутими. Вже через пару місяців роботи над собою ви знову зможете без сорому ходити в одязі з короткими рукавами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

code